|
devagar e sempre 😁
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 69,83g | Prot: 70,01g | Karb: 38,99g.
Kahvaltı: Café, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Danone Grego Tradicional, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Akşam Yemeği: Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Shitake. Aperatifler/Diğer: Pêssegos. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|