09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 79,92g | Karb: 194,26g.
Öğle Yemeği: Auchan Tartines Craquantes au Blé Complet, Kiwi, Auchan Miettes de Thon à la Tomate, Lidl Coquillettes, Auchan Sauce Tomate Cuisinée, Auchan Emmental Râpé. Akşam Yemeği: Cassonade, Auchan Fromage Blanc 0%, Champignons de Paris (Sautés), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Omelette ou Oeuf Brouillé. Aperatifler/Diğer: Thé Vert, Éclair au Chocolat. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, HIIT - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|