09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 128,82g | Karb: 119,23g.
Kahvaltı: Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Normaler Kaffee, Loose Quäse. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Ei ohne Dressing oder Öl, Kühne Balsamico Bianco, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Lidl Hähncheninnenfilet, Rapsöl. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 20 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|