09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 117,78g | Karb: 290,44g.
Kahvaltı: Banane, Kaffee 3,7%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Kamps Stütchen, Leberkäse, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Thomy Remoulade, Ketchup, Himbeeren, Weihenstephan Frischer Vanillequark 0,2%, Grappa, Espresso, Zucker, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Baguette. Aperatifler/Diğer: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss. devamı için...
|
|
3183 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 1 saat ve 16 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|