09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 140,10g | Karb: 193,32g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Akşam Yemeği: Red Hot & Blue Dinner Roll, Mashed Potato, Sea Bass, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|