10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 111,37g | Prot: 84,56g | Karb: 180,65g.
Kahvaltı: Snickers Шоколадный Батончик. Öğle Yemeği: Marukome Мисо Суп, Сливы, Каравай Язычки Слоеные, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Akşam Yemeği: Мираторг Рулька "по-Баварски", Galbani Моцарелла Мини, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Delicados Nachos с Сыром. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|