19 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 46,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 61,26g | Prot: 58,86g | Karb: 211,47g.
Kahvaltı: Grits, ICBINB light Soft Spread, Egg, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Preserves, Nature's own Honey wheat bread. Öğle Yemeği: Diet Coke, Nature's own Honey wheat bread, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Akşam Yemeği: Bell Pepper, Shrimp, Chicken, Pico de gallo, Guacamole, Black Beans, Rice, Flour Tortilla, Chilli's Salsa , Tostada Chips. Aperatifler/Diğer: Girl Scouts , Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
3935 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|