10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 63,34g | Prot: 87,19g | Karb: 302,97g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Queijo Gouda, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Mangas, Almôndegas de Carne de Vaca, Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, 3 Corações Cappuccino. Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Banana Prata, Feijão Preto, Arroz à Grega. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Jandaia Suco De Acerola, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g). devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|