26 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 145,00g | Karb: 160,00g.
Kahvaltı: Isopure POB, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Baked Cheese Ravioli. Akşam Yemeği: French Beans, miracle whip, Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar, Raw Mixed Unsalted Nuts, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, Ginger Chews, Organic Lowfat Vanilla Yogurt. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|