10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 67,69g | Prot: 115,11g | Karb: 154,51g.
Kahvaltı: Arla Laktosfri Lättmjölk, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Wasa Rågi, Äpple, Ägg. Öğle Yemeği: ICA Nötfärs 10%. Akşam Yemeği: Fazer Fruktkusar, Felix Caesar Dressing, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kronfågel Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Marabou Mjölkchoklad, Äpple. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|