26 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 44,56g | Prot: 91,86g | Karb: 147,16g.
Kahvaltı: Super Advanced Whey Protein - Vanilla, lifeway plain kefir, Strawberries, Blueberries. Öğle Yemeği: Radishes, Fat Free Cheddar Cheese, Fat Free Honey Dijon Dressing, EB Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Chicken Broth, Ginger, Waterchestnuts, Radishes, Baby Carrots, Hoisin Sauce, Turkey Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Toffee Squares, Light & Fit Yogurt - Pineapple Coconut, Grapefruit (Pink and Red), Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|