|
Tenho feito a minha pesagem sempre na segunda-feira, mas hoje não resisti à balança e vualáaa: menos 500g de segunda pra cá. É gratificante ver o resultado de tanto esforço! :D
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 77,64g | Prot: 61,70g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Activia Iogurte de Morango, Batavo Leite de Soja, Abacate. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Pepino (com Casca), Tomates. Akşam Yemeği: Cupcake de Chocolate, Hortelã, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia. Aperatifler/Diğer: Pavioli Canudinhos, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Parati Bolacha Maria Chocolate, Cachorro Quente, Brigadeiro, Risoles de Carne. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|