|
Stupid buffet and cheesecake, lol. lesson learned, now time to crack the whip
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 81,72g | Karb: 126,46g.
Kahvaltı: soy protein powder, strawberries, blueberries, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Öğle Yemeği: mustard, green leaf lettuce, 100% wheat hot dog bun, turkey. Akşam Yemeği: chips and salsa on the border, beef and bean nachos . devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|