|
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 103,67g | Karb: 208,17g.
Kahvaltı: Магнит Банан, МарС Шоколадный Батончик, Золотой Колос Пирожок с Капустой, Зеленый Чай, Вода, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Белый Хлеб, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Курица Гриль. Akşam Yemeği: Ратибор Джем Смородиновый, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белый Хлеб, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Alışveriş - 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|