|
...bin zufrieden, freu mich😄
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 38,86g | Karb: 117,46g.
Kahvaltı: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Stockmeyer Peperoni-Salami, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Orangen, Äpfel, Kühne Selleriesalat Leicht, Avocado, Ener Bio Dinkel-Vollkornbrot, Aldi Sülzkotelett. devamı için...
|
|
3479 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
genau, geht doch - und nun dabei bleiben !
11 Şub 17 üye tarafından: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|