26 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3149 kcal
|
Yağ: 169,57g | Prot: 161,74g | Karb: 234,57g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Egg, Finely Shredded Fiesta Blend Cheese. Akşam Yemeği: Broccoli Cheddar Quiche, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: best foods, twix fun size, dubliner, safeway whole wheat bread, Builders Bar (Chocolate), Regular Beef Taco. devamı için...
|
|
4343 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|