|
uhuuuu. :)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 94,43g | Prot: 144,21g | Karb: 29,25g.
Kahvaltı: Peito de Frango, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Maizena Amido de Milho, Alface, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates, Natural Life Farinha de Coco, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas sem Casca. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|