11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 92,85g | Prot: 134,76g | Karb: 224,12g.
Kahvaltı: Zwiebeln, Golden Toast Butter Toast, Schinken (Extra mager), Butter, Rührei, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Eiweissdrink. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 1 saat ve 26 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|