11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2942 kcal
|
Yağ: 133,98g | Prot: 148,20g | Karb: 304,96g.
Kahvaltı: Kaged Muscle Re-Kaged, Bananas, Brown Rice (Frozen), Organic Ground Beef (85/15). Öğle Yemeği: Organic Buckwheat Flour, Reduced Fat Milk 2%, Organic Blue Agave Sweetener, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. Akşam Yemeği: Trader Joe's Reduced Fat Milk 2%, Trader Joe's Brown Rice Bread, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Trader Joe's Tiramisu Torte. Aperatifler/Diğer: Bananas, Trader Joe's Sliced Provolone Cheese. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hombreingwar Kilo Geçmişi
|