11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 134,39g | Prot: 108,12g | Karb: 260,59g.
Kahvaltı: Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Goldähren Bauernschnitten, Banane, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kamps Berliner, Tremondi Salami Pur Porc. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Pizza Classica Lachs. Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, KitKat Mini, Storck Knoppers. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|