11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 83,78g | Karb: 294,42g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cappuccino, Café, Queijo Gouda, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Farofa, Arroz Branco, Feijoada. Akşam Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Habib's Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Iogurte Desnatado. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|