11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 109,83g | Prot: 104,63g | Karb: 67,81g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Борщ, Жареная или Запеченная Курица, Данон Творог Мягкий 5%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. Aperatifler/Diğer: Семушка Кедровые Орехи, Талосто Мороженое Венеция. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dragan Kilo Geçmişi
|