06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 26,38g | Prot: 69,89g | Karb: 72,11g.
Kahvaltı: Кофе, Данон Актимель Гранат, Русское Молоко Творог 1,8%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, ARO Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Fish House Морской Коктейль. Akşam Yemeği: Kuhne Соус Салатный Итальянский, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Барбекю Соус, Кофе, Бургер Кинг Салатная Заправка с Пряностями, Бургер Кинг Кинг Наггетс (6), Бургер Кинг Салат-Микс. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Эллиптический тренажёр - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 59 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
|
|