07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 49,06g | Karb: 115,07g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Max Fun, Кофе, ARO Молоко 1,5%, Данон Актимель Гранат, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Гороховое Пюре, Мираторг Чевапчичи. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Эллиптический тренажёр - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|