12 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 80,36g | Karb: 183,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Мойва, Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Черный, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Арахис, Мёд, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Гранат, Финик, Банан, Конфета, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Чай. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|