03 Aralık 2007 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 135,29g | Karb: 185,90g.
Kahvaltı: apple, oatmeal. Öğle Yemeği: vegetables, brown rice, baked chicken breast no skin, diet soda. Akşam Yemeği: black beans, salad dressing, lettuce, brown rice, cheese. Aperatifler/Diğer: pineapple. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|