12 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 84,76g | Karb: 121,99g.
Kahvaltı: Sucre de Fleur de Coco, Isio 4 Huile, Carrefour Lait Demi Écrémé, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf. Öğle Yemeği: Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, La Belle Chaurienne Cassoulet au Canard. Akşam Yemeği: Carrefour Filet de Maquereaux au Naturel, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Aperatifler/Diğer: Odyssée Œufs de Lompe, Monoprix Mini Blinis, Champagne. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|