12 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 83,62g | Karb: 147,37g.
Kahvaltı: Vitalinea Vitalinea Plus Kersen, Delhaize Gerookte Zalm, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Jus Multivitamines, Lijnzaad. Öğle Yemeği: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Zalm, Vitalinea Vitalinea Plus Kersen. Akşam Yemeği: Lidl Kalfslapje, Zure Komkommer Augurk, Graankorrels (Bereid). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Boni Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, computer spelen, internet surfen - 6 saat, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|