|
14 horas em jejum, sem treinar. BF: 15.6%, M: 42.3%
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3679 kcal
|
Yağ: 209,40g | Prot: 289,30g | Karb: 156,48g.
Kahvaltı: Pão Italiano, Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina. Akşam Yemeği: Pimentão Verde, Berinjela, Cebolas, Tomates, Italac Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|