13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 88,79g | Karb: 166,46g.
Kahvaltı: Петрушка, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|