13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 145,84g | Karb: 196,76g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Bio Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Orangen, Salzkartoffeln, Butter, Rapsöl, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: K-Classic Kochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Orangen, Äpfel. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|