|
Надо бросать употреблять алкоголь
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 80,85g | Karb: 190,92g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Белый Рис. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|