13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 101,87g | Karb: 128,94g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Творог 9%, Мандарины. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|