13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 126,85g | Karb: 114,83g.
Kahvaltı: Abacaxi, Black Skull Hannibal, Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Fígado de Galinha, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates. Akşam Yemeği: Carrefour Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Albumina. Aperatifler/Diğer: Carrefour Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Carne do Peito de Frango. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|