27 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 67,33g | Prot: 135,62g | Karb: 76,01g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Isopure POB. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Big Chef Salad. Akşam Yemeği: One Dish Favorites Chicken Teriyaki Stir Fry. Aperatifler/Diğer: Total 2% Greek Srained Yogurt (Fage). devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|