14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 94,97g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с молоком без сахара, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Каждый День Кордон-Блю, Зеленый Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Крекер "Рыбки" (Каждый День), Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Белый Хлеб, Индейка Отварная. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|