14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 64,41g | Prot: 96,54g | Karb: 400,32g.
Kahvaltı: Brioche, Café, Queijo Gouda, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Perdigão Peito Chester, Farofa, Tomates Cereja, Mangas, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Sadia Filé de Peito, Arroz à Piamontese, Farofa. Aperatifler/Diğer: Brioche, Suco de Laranja, Club Social Original. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|