25 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 19,66g | Prot: 28,17g | Karb: 93,15g.
Kahvaltı: water, slim fast trail mix meal bar. Öğle Yemeği: crystal light lemonade, lean cuisine chicken teriyaki. Akşam Yemeği: crystal light lemonade, shredded cheddar cheese, cugino's creamy cheddar broccoli soup. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|