27 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 46,74g | Karb: 160,28g.
Kahvaltı: quaker strawberries and cream oatmeal. Öğle Yemeği: papa john's 14" cheese pizza. Akşam Yemeği: Spaghetti (with Added Salt, Cooked), ragu alfredo sauce, ragu meat sauce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: great value cheddar cheese puffs, Banana. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|