27 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 61,65g | Prot: 84,66g | Karb: 242,58g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: yogurt ralphs, Beef, bacon bits, spinach, low fat dressing, onion. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, blueberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Cooked Kale (from Fresh). Aperatifler/Diğer: apple, yogurt ralphs, brand muffin costco. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|