|
Holding steady :)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 68,79g | Karb: 267,94g.
Kahvaltı: coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, milk, low fat granola. Öğle Yemeği: onion, carrots, butter, cauliflower, sandwich bread, canned tuna, light mayonaise. Akşam Yemeği: cucumber, fat free salad dressing, lettuce, cooked whole wheat spaghetti, lean ground beef, spaghetti sauce. Aperatifler/Diğer: coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, cookies and cream ice cream sandwich, popcorn, pineapple. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|