14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 25,85g | Prot: 64,50g | Karb: 147,06g.
Kahvaltı: Joker Jus d'orange, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Yoplait Panier de Yoplait 0%, Chausson aux Pommes. Öğle Yemeği: Jarret de Boeuf, Oranges, Pain Blanc Grillé, Vin de Table Rouge, Créaline Purée de Brocolis, Président Camembert. Akşam Yemeği: Soupe de Légumes, Yoplait Panier de Yoplait Extra Cerise. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
peinture artistique - 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|