14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 105,08g | Karb: 289,70g.
Kahvaltı: Eiweissdrink, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Weintrauben, Quark, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Mozzarella, Baguette, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Nudeln (Gekocht), REWE Pasta Sauce Bolognese. Aperatifler/Diğer: Schinken (Extra mager), Dulano Leberwurst, Grob, Baguette, Zucker, Espresso, Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 1 saat ve 27 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|