|
I have hit the half way to my goal
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 80,48g | Karb: 152,83g.
Kahvaltı: Light Fat Free Strawberry Banana Yogurt. Öğle Yemeği: Salisbury Steak. Akşam Yemeği: Light Original Wrap, Pork Loin (Tenderloin), Whole Natural Almonds, Whole Wheat Spaghetti, Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Ranch Salad Dressing (Fat Free). Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds BOLD Jalapeno Smokehouse. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|