15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 53,97g | Karb: 188,68g.
Kahvaltı: Fruit d'Or Pro Activ, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Café, Kiwi. Öğle Yemeği: Carrefour Paupiette de Dinde, Carrefour Champignons de Paris, Pâtes (Cuites), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille, Auchan Cœurs de Palmiers. Akşam Yemeği: Boudin Noir, Pomme, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté, Baguette. Aperatifler/Diğer: Stoptou Bonbon Réglisse, Stoptou Bonbon Réglisse, Nestlé Mini Lion, Banane. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|