|
Het valt wel me.
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 63,53g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Boni Sinaasappelsap, Delhaize Halfvolle Melk, Sinaasappelen, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad. Öğle Yemeği: Jonagold, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Condor Vissticks MSC, Freshona Zilveruitjes Lidl. Akşam Yemeği: Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Boni Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Ev İşi - 9 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|