15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2979 kcal
|
Yağ: 110,68g | Prot: 145,72g | Karb: 341,72g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zalm Wrap, Aldi Sandwich. Akşam Yemeği: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen, Jumbo Hamblokjes, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Puur Hazelnoot Chocoladetablet, Jumbo Aardbei Banaan Smoothie, Banaan. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|