15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 124,83g | Karb: 273,49g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Salgada, Danone Danio Morango, Brioche. Öğle Yemeği: Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Ceviche. Akşam Yemeği: Arroz à Grega, Ceviche. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Néctar de Manga, Coqueiro Patê de Atum, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|