15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 122,25g | Karb: 139,85g.
Kahvaltı: Чай, Малиновое Варенье, Банановые Оладьи. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Имбирное Печенье, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Zumba - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|