15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 91,35g | Karb: 259,75g.
Kahvaltı: President Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Здоровый Хлеб Хлеб Ржаной "Зерновой", Ржаные Хлебцы. Öğle Yemeği: Зефир в Шоколаде, Кофе, Огурецы Сладкого Рассола, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Кролика, Белый Рис. Akşam Yemeği: Мандарины, Хурма, Гематоген, Чай с Сахаром, Хлеб Зерновой, Швейцарский Сыр. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|